¿Cuántas calorías tiene una michelada?

Casi todas las calorías vienen de la cerveza. Las salsas, el limón y la sal suman muy poco; lo que dispara la cuenta son el clamato, el chamoy, la fruta y los dulces del escarchado.

Calorías aproximadas por ingrediente

Ingrediente	Cantidad	Calorías aprox.
Cerveza lager	355 ml (una lata)	140 a 150
Cerveza light	355 ml	95 a 110
Cerveza sin alcohol	355 ml	50 a 90
Clamato	240 ml	60 a 100
Jugo de limón	2 limones	10
Salsa inglesa, Maggi, salsa picante	unas gotas	5 a 15
Chamoy	2 cucharadas	20 a 40
Pulpa o néctar de mango	100 ml	50 a 70
Gomitas o tamarindo enchilado	30 g	90 a 110

Los valores cambian según la marca: revisa la etiqueta de lo que uses.

Calorías por tipo de michelada

Michelada	500 ml	1 litro
Chelada (limón y sal)	125 a 180	250 a 350
Michelada clásica	135 a 190	260 a 360
Con clamato	150 a 210	280 a 420
De mango con chamoy	200 a 280	350 a 500
Con gomitas	230 a 330	370 a 560
Con cerveza light	95 a 125	180 a 240
Sin alcohol	45 a 100	90 a 200
De agua mineral	10 a 30	20 a 60

Con hielo y preparado, un vaso de 500 ml lleva entre 300 y 400 ml de cerveza y uno de litro entre 600 y 800 ml. Por eso los rangos son amplios.

Cómo hacerla más ligera

Usa cerveza light: ahorras unas 40 calorías por lata.
Más hielo y limón, menos cerveza: el vaso se llena igual.
Escarcha con sal y chile en lugar de chamoy, gomitas o tamarindo.
Elige vaso de 500 ml en vez de litro.
Prueba la de agua mineral: todo el sabor del preparado casi sin calorías.

Ojo con el sodio

Más que las calorías, lo que más suma una michelada es sal: el escarchado, el Maggi, la salsa inglesa y el clamato tienen mucho sodio. Si cuidas tu presión, escarcha solo la mitad del borde y usa menos salsas.

Cifras aproximadas calculadas a partir de etiquetas nutrimentales comunes en México. No sustituyen la recomendación de un profesional de la salud.